Rubrik Power of Mind Radar Bali : Lakukan Terapi untuk Obati Kelelahan Mental
Edisi Minggu, 22 Agustus 2021
Ditulis Oleh :
Santy Sastra (@santysastra)
Putu Suprapti Santy Sastra, SH., CHt., CI
Indonesia's Mindset Motivator
KELELAHAN mental atau fatique, merupakan keadaan tubuh dan jiwa terasa letih bukan hanya penat, tetapi lesu dan tidak bergairah. Menggambarkan keadaan fisik dan mental menjadi lelah dan lemah
Kelelahan mental bisa terjadi pada setiap manusia yang mengalami stres jangka panjang. Itu dapat membuat kewalahan dan terkuras secara emotional.
Perasaan kesepian dan sikap tidak peduli justru mendatangkan malapetaka pada semua aspek kehidupan pribadi dan pekerjaan.
Terjebak dalam situasi dan seolah-olah memiliki kekuatan untuk melakukan sendiri, tetapi sebenarnya mengatasi kelelahan mental harus dengan bantuan.
Kelelahan mental menyebabkan gejala fisik maupun emosional. Berpengaruh pada perilaku, bervariasi pada setiap orang. Dan sering kali terlihat secara bertahap selama periode stres yang ekstrem.
Jika stres terus membebani, mencapai titik tertinggi ketika merasa seolah berada di lubang gelap dan tidak dapat melihat jalan keluar.
Banyak orang menyebutnya sebagai "kelelahan". Penting untuk mengenali ini adalah tanda-tanda menuju kelelahan mental.
Tanda emosional dari kelelahan mental termasuk depresi. gelisah, sinisme atau pesimisme, apatis (perasaan tidak peduli), marah ataupun sakit psikis lainnya.
Tanda-tanda fisik dari kelelahan mental seperti sakit kepala, sakit perut, pegal-pegal, perubahan nafsu makan ataupun gangguan tidur ataupun imunitas menurun.
Kelelahan mental menyebabkan perilaku tidak sesuai dengan karakter, seperti kinerja buruk di tempat kerja, menarik diri dari pergaulan atau isolasi social.
Saat terus menghadapi hal yang mengaktifkan respons stres tubuh, kadar kortisol tetap tinggi. Akhirnya mengganggu fungsi tubuh normal, seperti pencernaan, tidur dan sistem kekebalan tubuh.
Pemicu kelelahan mental tidak sama untuk setiap manusia, penyebabnya adalah pekerjaan bertekanan tinggi, tekanan finansial dan kemiskinan, kehilangan orang yang dicintai.
Menyingkirkan pemicu stres, meminta bantuan atau mendelegasikan tanggung jawab adalah solusi meringankan kelelahan mental.
Bantuan Hipnoterapis yang dipercaya adalah cara lain membantu meringankan beban. Kelelahan mental bisa diterapi.
Meskipun bukan hal yang membahayakan, tetapi jika tidak ditangani dengan tepat, kelelahan mental dapat membahayakan masa depan.
