Rubrik Power of Mind Radar Bali : Kendalikan Emosi Berlebihan dengan Hipnoterapi
Edisi Minggu, 13 Februari 2022
Ditulis Oleh :
Santy Sastra (@santysastra)
Putu Suprapti Santy Sastra, SH., CHt., CI
Indonesia's Mindset Motivator
MELUAPKAN amarah merupakan hal wajar, namun emosi yang berlebih membuat diri menjadi tak terkendali.
Penelitian Journal of Experimental Social Psychology, menyatakan bahwa perasaan marah sebenarnya dikarenakan adanya pikiran negatif terhadap suatu hal. Pikiran itu berkelanjutan, sehingga tidak bisa mengontrol diri.
Setiap orang pasti pernah merasa emosi atau marah. Hal ini normal, terlebih ketika dihadapkan dengan persoalan hidup.
Cara menyikapinya bisa memilih untuk tetap marah, namun bisa mengendalikannya jika mau berusaha.
Memilih untuk tetap marah tak terkendali, sesungguhnya merugikan diri, termasuk kesehatan. Oleh sebab itu, penting untuk mengetahui bagaimana cara mengendalikan emosi atau kemarahan.
Emosi yang berlebih dapat diarahkan menjadi hal yang lebih produktif sehingga menghasilkan sesuatu yang bernilai positif. Sering marah tak terkendali kepada keluarga atau orang lain, padahal sebenarnya mereka tidak punya salah dan kemudian menyesalinya.
Seorang yang dulunya penyabar tapi sekarang menjadi mudah marah, mungkin waktu kecil sering dimarah secara verbal atau fisik oleh orang tua dan diri merasa tidak berdaya, akhirnya menyimpan kemarahan dalam hati selama puluhan tahun tanpa disadari.
Orang yang mengalami kondisi tidak menyenangkan pada masa kecil punya keinginan kalau punya anak tidak ingin mendapat perlakuan seperti yang dialami, tapi ternyata melakukan pada anak atau pasangan apa yang pernah dilakukan orangtua dulu.
Permasalahannya adalah tidak sanggup untuk menahan atau mengatasi emosi marah. Penyebab lain adalah ada kemarahan besar yang di simpan karena perlakuan tidak adil dari seseorang dan diri tidak bisa mengeksresikan rasa marah pada orang tersebut karena dia lebih punya kedudukan dan sebagainya.
Sebagai pelampiasannya secara tidak disadari, yang terdekat menjadi sasaran kemarahan.
Secara umum penyebab marah berlebihan adalah kemarahan yang ditekan dan tidak terekspresikan. Bisa disebabkan juga karena maresa diabaikan, perasaan tidak aman. merasa tidak dihargai dan sebagainya.
Mengontrol emosi bisa dilakukan dengan menekuni hipnoterapi. Sehingga semua kemarahan yang terpendam itu bisa keluar dan membuat hati terasa lebih nyaman.
Yang dilakukan ketika hipnoterapi adalah masuk ke dalam pikiran bawah sadar untuk melepaskan emosi yang selama ini terperangkap dan mencarii akar masalah.Semua proses dilakukan dengan kondisi sadar dan memilikii kendali atas diri sendiri.
Hipnoterapi akan berhasil maksimal jika yang bersangkutan mau dan rela untuk di terapi, bukan atas dasar paksaan atau suruhan orang lain. (***)
