Rubrik Power of Mind Radar Bali : Hidup Disiplin Bisa Bantu Kesehatan Mental
Edisi Minggu, 24 November 2024
Ditulis Oleh :
Santy Sastra (@santysastra)
Putu Suprapti Santy Sastra, SH., CHt., CI
Indonesia's Mindset Motivator
MEMBIASAKAN diri hidup teratur dan terorganisir terbukti memiliki banyak manfaat. Tak hanya secara fisik, nyatanya disiplin dalam keseharian juga dapat berpengaruh pada kesehatan mental.
Kebiasaan hidup yang disiplin dapat membuat seseorang menyelesaikan segala pekerjaan dengan lebih efektif. Dampaknya, beban mental dari tuntutan pekerjaan akan berkurang sehingga hidup akan terasa lebih ringan dan santai. Lebih dari itu, hidup teratur akan memperbaiki pola makan sehingga ikut meningkatkan kesehatan fisik.
Sayangnya, untuk menjalani hidup secara disiplin dan teratur bagi sebagian otang tak mudah, terlebih untuk mereka yang belum terbiasa. Maka dari itu, butuh niat dan kemauan yang kuat untuk bisa konsisten hidup disiplin dan alat penunjang lainnya seperti jurnal harian.
Jurnal harian merupakan catatan maupun cerita keseharian mengenai berbagai hal yang ditulis dalam buku maupun secara digital.
Disiplin adalah jembatan antara tujuan dan pencapaian. Tak dapat disangkal, memiliki pola hidup yang teratur dan disiplin bukan hanya akan membantu mencapai tujuan, tetapi juga memperkuat mental dalam menjalani hidup dengan penuh makna.
Di antara hiruk pikuk kehidupan yang penuh tantangan, orang-orang yang memiliki disiplin tinggi dan mental kuat cenderung menunjukkan tanda-tanda tertentu.
Orang yang memiliki disiplin tinggi dan mental kuat tidak hanya bertahan dalam menghadapi perubahan, tetapi mereka juga menemukan cara kreatif untuk beradaptasi. Mereka melihat setiap perubahan sebagai peluang untuk tumbuh dan berkembang, bukan sebagai hambatan. Ketika arah angin berubah, mereka menyesuaikan layarnya tanpa ragu-ragu, siap menghadapi samudera kehidupan dengan keberanian dan keteguhan.
Ketika masalah datang, orang-orang dengan mental kuat tidak panik atau merasa putus asa. Mereka memiliki jiwa mandiri yang tenang dan terkendali. Mereka menghadapi masalah dengan kepala dingin dan sikap yang proaktif, mencari solusi daripada terjebak dalam kecemasan. Bagi mereka, masalah adalah batu loncatan untuk mencapai tingkat yang lebih tinggi dalam perjalanan hidup.
Orang dengan disiplin tinggi juga memiliki kemampuan untuk mengelola stres dengan lebih sehat. Mereka mungkin menggunakan teknik meditasi, olahraga, atau bahkan hanya bernapas dalam-dalam untuk menenangkan pikiran dan tubuh mereka. Mereka menyadari bahwa stres adalah bagian alami dari kehidupan, tetapi bagaimana mereka bereaksi terhadapnya adalah kuncinya.
Kesadaran diri adalah kunci untuk memahami diri sendiri dengan lebih baik. Orang dengan mental kuat memiliki kesadaran diri yang lebih positif. Mereka mengenali kekuatan dan kelemahan mereka, dan menggunakan pengetahuan ini untuk terus berkembang. Mereka tidak terjebak dalam perbandingan dengan orang lain, tetapi memfokuskan energi mereka untuk menjadi versi terbaik dari diri mereka sendiri.
Orang yang memiliki disiplin tinggi selalu terbuka untuk terus mengembangkan diri. Mereka belajar dari pengalaman, mencari pengetahuan baru, dan terus mencari cara untuk meningkatkan diri mereka sendiri. Bagi mereka, hidup adalah perjalanan tanpa akhir untuk pertumbuhan dan penemuan diri.
