Rubrik Power of Mind Radar Bali : Glimmers, saat Kebahagiaan Datang dari Hal Terkecil
Edisi Minggu, 12 Januari 2025
Ditulis Oleh :
Santy Sastra (@santysastra)
Putu Suprapti Santy Sastra, SH., CHt., CI
Indonesia's Mindset Motivator
LEE Phillips, seorang psikoterapis, dikutip Real Simple, mengatakan, glimmer adalah istilah psikologi yang merupakan kebalikan dari trigger (pemicu) suatu gangguan psikolog.
Secara terminologi, glimmer berarti cahaya yang berkelap kelip yang juga bisa dipahami sebagai sebuah hal positif yang memberikan harapan.
Dalam artian lain, glimmer merupakan hal-hal yang dapat membawa kembali ketenangan dan pikiran. Entah itu berupa gambar pemandangan yang hijau, aroma selimut yang baru dicuci, secangkir kopi hitam, hangatnya matahari pagi yang menyentuh kulit, hingga pelukan orang tersayang.
Glimmer sebenarnya bisa digunakan dalam menetralisasikan trigger dan mengakali tubuh untuk mendapatkan ketenangan kembali. Caranya dengan mengingat ingat hal positif yang membuat kita merasa nyaman dan aman.
Hal ini tidak berarti bahwa glimmer akan menghilangkan pengaruh trigger secara keseluruhan maupun secara instan. Namun, glimmer dapat membantu untuk merespons perasaan-perasaan buruk lebih baik lagi dan membuat hal itu lebih mudah untuk dihadapi.
Glimmer antara satu orang dan yang lain itu berbeda dan untuk menemukan glimmer yang tepat , mungkin memerlukan suatu proses yang belum tentu cepat.
Jika belum mengetahui apa glimmer diri kita, cobalah ingat kembali momen-momen yang pernah dilalui sesingkat apapun itu-di mana merasa aman, hangat, nyaman, dan terhubung oleh diri sendiri, orang lain, atau objek apapun.
Mengenali Glimmer yang dimilik dengan menutup mata dan membayangkan saat yang damai, bisa berupa tempat yang pernah dikunjungi, tempat yang hanya dilihat dalam gambar, atau tempat yang hanya dilihat dalam imajinasi.
Pikirkan apa yang membuat aman dan diperhatikan saat masih kecil, jika ada cara untuk mengaksesnya saat dewasa.
Jika tidak merasa aman dan diperhatikan saat masih kecil, pikirkan apa yang dapat dilakukan dan diharapkan saat itu
Pikirkan orang yang dicintai, Bayangkan seseorang yang bisa membuat benar-benar rileks dan menjadi diri sendiri. Jika tidak, bayangkan bagaimana rasanya memiliki seseorang seperti itu dalam hidup .
Bisa dikatakan glimmer merupakan momen kecil kegembiraan yang dapat membawa cahaya bahkan pada hari-hari yang paling gelap sekalipun.
Mari temukan glimmer diri kita agar hidup menjadi bahagia .
